![](/files/clanky_620/4976.jpg)
Pětiminutová kontrola zraku
Pokud při své práci trávíte dlouhý čas před obrazovkou počítače, udělejte si čas na pětiminutovou kontrolu. Předejdete tak přílišnému namáhání očí, ochráníte svoje zdraví a současně optimalizujete svoji produktivitu na pracovišti.
- Moje židle podepírá celé mé tělo a nohy mám přiměřeně opřené na podlaze.
- Monitor je mírně pod úrovní očí, což pomáhá mým očím dívat se směrem dolů. Doporučené umístění je 15–20 stupňů pod úrovní očí.
- Obrazovka počítače je od očí vzdálená 50–66 cm.
- Monitor se může naklánět a otáčet a má filtr proti odleskům.
- Moje obrazovka je umístěna mimo oslnění z kteréhokoliv osvětlení nebo okna.
- Obrazovka je čistá, bez prachu.
- Velikost písma je dostatečně velká, abych se nemusel nahýbat a přibližovat přiklánět k monitoru obrazovky.
Pokud pociťujete, že jsou vaše oči namáhané, navštivte svého očního specialistu. Jasné vidění může pomoci zvýšit produktivitu o 22 %! Stejně tak můžete požádat svého zaměstnavatele, aby vám poskytl pomůcky na ochranu zraku v rámci bezpečnosti a ochrany zdraví při práci.