Nezapomínejte při domácím cvičení na správnou regeneraci těla!

Jsou zavřená fitness centra a veškerá sportoviště, což udělalo čáru přes rozpočet většině sportovním nadšencům. Ti, kteří se i přes tuto komplikaci rozhodli fyzické aktivity nevzdat, přešli na cvičení v domácím prostředí. Někdo se věnuje jízdě na rotopedu, další běhá na běžeckém pásu. Někteří trenéři, především ti, kteří vedou skupinové lekce, se rozhodli své hodiny převést do online prostředí, a tak jejich klienti o svou oblíbenou sportovní činnost nepřijdou – mohou si dát do těla v pohodlí svého domova. Při takovém cvičení je potřeba myslet na to, že svaly a klouby potřebují po fyzické zátěži regenerovat. „Nezáleží na tom, jestli cvičíte ve fitness centru pod dohledem trenéra, nebo v obývacím pokoji, po fyzické zátěži by měla vždy následovat správná regenerace těla.

Naprostým základem je protažení, které by mělo po cvičení následovat vždy. Pro rychlejší regeneraci svalů a kloubů je vhodné použít regenerační gel. Já osobně mám skvělou zkušenost s gelem Refit Ice gel Cannabis Konopí, který díky kombinaci konopí a chladivého mentolu poskytuje okamžitou a dlouhodobou úlevu,“ říká fyzioterapeut a masér Českého olympijského týmu Stanislav Hervert. Fyzická aktivita je důležitá nejen pro dobrou kondici, ale má pozitivní vliv také na naši psychiku, která prochází v dnešní náročné době těžkou zkouškou. Pravidelné domácí cvičení se může stát také hezkým rituálem a odpočinkem mezi prací na home office, asistencí potomkům při online výuce, vařením a dalšími domácími povinnostmi. Najděte si pro sebe chvilku, zacvičte si a užijte si vyplavené endorfiny!