V novém roce každý den v pohybu

Jsme na startu nového roku a znalci fitess a řada z nás přijala svůj závazek udělat něco pro sebe. Posilovny se tradičně zaplnili nadšenci, kteří plní svá novoroční předsevzetí zhubnout, ale ti začnou postupně odpadat. Každý rok je to stejné. Máte-li i vy na svém „to-do listu“ položku „začít cvičit“, myslete na to, že je lepší nepřepálit start a raději začít zvolna a postupně přidávat čas strávený hýbáním i samotné tempo.

Ráno můžete nastartovat patnácti minutami jógy nebo během, který si získává čím dál větší oblibu. Sněhová pokrývka láká na běžky, zamrzlé plochy zase na brusle. Nezapomeňte ovšem typ sportu a výkon přizpůsobit svému věku a fyzickým možnostem, dbejte na správné protažení i samotné provedení cviků, abyste se vyhnuli zdravotním komplikacím.

Náš tip: Nadměrné zatížení pohybového aparátu může vést k nepříjemné bolesti kloubů, šlach a vazů. Aby jejich zdraví zůstalo zachováno, doporučuje se užívání čistého kolagenu typu I a II a vitaminu C a všechny tyto složky obsahuje například přípravek Cemio Kamzík.

Fotogalerie